Mieux comprendre le diabète
Risques, symptômes et comment prendre votre santé en main
Saviez-vous qu’une personne adulte canadienne sur trois est atteinte de diabète ou de prédiabète?
Ces chiffres représentent plus de 11 millions de personnes, et il y a de fortes chances qu’une personne de votre entourage en soit atteinte. Malgré la fréquence du diabète, de nombreuses personnes ne comprennent toujours pas comment cette maladie se développe, ni quels sont les premiers signes à surveiller.
Voyons ensemble les notions de base sur le diabète et les moyens simples pour réduire votre risque.
Notions de base sur le diabète
Le diabète est une maladie chronique qui affecte la façon dont votre corps utilise l’insuline, une hormone fabriquée par le pancréas. L’insuline aide à réguler la quantité de glucose (sucre) dans le sang et permet au corps d’utiliser le sucre comme source d’énergie.
Chez les personnes atteintes de diabète, le corps ne produit pas suffisamment d’insuline ou ne peut pas l’utiliser efficacement. Lorsque le taux de glycémie n’est pas correctement contrôlé, des problèmes de santé graves peuvent survenir, notamment des lésions au niveau des organes, des vaisseaux sanguins et des nerfs.
Types de diabète
Il existe quatre principaux types de diabète, chacun ayant ses propres causes, symptômes et approches de traitement :
- Diabète de type 2
Il s’agit de la forme de diabète la plus fréquente, représentant de 90 % à 95 % des cas au Canada. On l’appelle parfois diabète non insulinodépendant. Le diabète de type 2 peut souvent être pris en charge grâce à une alimentation saine, de l’activité physique régulière, des médicaments et une perte de poids (en cas d’obésité). Les symptômes et les complications peuvent varier d’une personne à l’autre. - Diabète de type 1
Le diabète de type 1, aussi appelé diabète insulinodépendant, touche environ 10 % des personnes atteintes de diabète. Il se développe habituellement pendant l’enfance ou l’adolescence, mais il peut aussi apparaître à l’âge adulte. Les personnes atteintes de diabète de type 1 doivent s’injecter de l’insuline ou utiliser une pompe à insuline pour aider leur corps à réguler leur taux de sucre dans le sang.
- Diabète gestationnel
Il s’agit d’une forme temporaire de diabète qui survient pendant la grossesse. Elle touche entre 3 % et 20 % des femmes enceintes. Le diabète gestationnel augmente le risque de développer un diabète de type 2 plus tard dans la vie, tant pour la mère que pour l’enfant.
- Prédiabète
Le prédiabète est un état dans lequel la glycémie est supérieure à la normale, mais pas suffisamment élevée pour entraîner un diagnostic de diabète de type 2. Il s’agit d’un signe avant-coureur : les personnes atteintes de prédiabète courent un risque élevé de développer le diabète de type 2.
Quel que soit le type de diabète dont vous souffrez, ou l’étape de votre parcours, il n’est jamais facile de vivre avec cette maladie. C’est pourquoi il est si important de comprendre vos risques et de prendre des mesures rapidement pour protéger votre santé.
Symptômes fréquents du diabète de type 2
Reconnaître tôt les signes du diabète de type 2 peut faire une grande différence dans la gestion de la maladie. Voici quelques-uns des symptômes les plus fréquents :
- Soif inhabituelle
- Besoin fréquent d’uriner
- Gain ou perte de poids
- Fatigue extrême ou manque d’énergie
- Vision trouble
- Infections fréquentes et récurrentes
- Coupures et ecchymoses qui guérissent lentement
- Picotement ou engourdissement des mains et des pieds
Symptômes fréquents du diabète de type 2
Reconnaître tôt les signes du diabète de type 2 peut faire une grande différence dans la gestion de la maladie. Voici quelques-uns des symptômes les plus fréquents :
- Soif inhabituelle
- Besoin fréquent d’uriner
- Gain ou perte de poids
- Fatigue extrême ou manque d’énergie
- Vision trouble
- Infections fréquentes et récurrentes
- Coupures et ecchymoses qui guérissent lentement
- Picotement ou engourdissement des mains et des pieds
Si vous remarquez l’un de ces symptômes ou si vous pensez qu’une personne de votre entourage pourrait être à risque, n’attendez pas. Communiquez avec un professionnel ou une professionnelle de la santé. Obtenir un diagnostic précoce signifie que vous pouvez commencer à prendre des mesures pour protéger votre santé et vous sentir au mieux de votre forme, maintenant et à l’avenir.
Complications potentielles liées au diabète
Le diabète peut affecter votre corps de la tête aux pieds et, s’il n’est pas pris en charge, il peut entraîner de graves complications. En voici quelques exemples :
- Maladie rénale (néphropathie)
- Dommages oculaires (rétinopathie diabétique)
- Maladies du cœur et AVC
- Hypertension artérielle
- Problèmes de santé mentale – l’anxiété, la dépression ou la détresse liée au diabète peuvent aussi découler du stress lié à la gestion d’une maladie chronique
- Lésions nerveuses (neuropathie périphérique diabétique)
Comment réduire votre risque de diabète de type 2
Apporter des changements sains à votre mode de vie peut réduire considérablement votre risque de développer le diabète de type 2, même si vous avez déjà reçu un diagnostic de prédiabète ou si on vous a dit que vous couriez un risque élevé. La bonne nouvelle? De petits pas peuvent entraîner de grands résultats.
Voici quelques changements positifs que vous pouvez adopter :
Mangez sainement
L’alimentation est l’un des outils de prévention les plus puissants. Même de petits ajustements à vos repas peuvent aider à réduire votre risque. Commencez par ajouter plus de :
- légumes et de grains entiers;
- protéines végétales, comme les haricots et les lentilles;
- viandes maigres, produits laitiers et poissons gras;
- gras sains comme les noix et l’huile d’olive.
Comment réduire votre risque de diabète de type 2
Apporter des changements sains à votre mode de vie peut réduire considérablement votre risque de développer le diabète de type 2, même si vous avez déjà reçu un diagnostic de prédiabète ou si on vous a dit que vous couriez un risque élevé. La bonne nouvelle? De petits pas peuvent entraîner de grands résultats.
Voici quelques changements positifs que vous pouvez adopter :
Mangez sainement
L’alimentation est l’un des outils de prévention les plus puissants. Même de petits ajustements à vos repas peuvent aider à réduire votre risque. Commencez par ajouter plus de :
- légumes et de grains entiers;
- protéines végétales, comme les haricots et les lentilles;
- viandes maigres, produits laitiers et poissons gras;
- gras sains comme les noix et l’huile d’olive.
Bougez plus
L’activité physique régulière aide votre corps à utiliser l’insuline plus efficacement. Visez :
- au moins 150 minutes d’exercice aérobique par semaine (comme la marche, le vélo ou le jogging);
- moins de temps assis – même de courtes pauses pour bouger tout au long de la journée font une différence.
Gérez votre poids
Si vous souffrez d’obésité, une perte de seulement 5 % de votre poids corporel initial peut réduire considérablement votre risque de développer un diabète de type 2. Discutez avec votre professionnel de la santé d’un plan qui vous convient.
Parlez à un professionnel de la santé
Toute personne de plus de 40 ans devrait subir un test de dépistage du diabète tous les trois ans. Si vous présentez des facteurs de risque, vous pourriez devoir être testé plus tôt et plus fréquemment.
Renseignez-vous
Répondez au Questionnaire canadien sur le risque de diabète pour savoir si vous êtes à risque de souffrir de prédiabète ou de diabète de type 2. C’est un moyen simple et rapide de vous informer et d’agir.
Comment Croix Bleue Medavie peut aider
À Croix Bleue Medavie, nous aidons les adhérents qui vivent avec le diabète à gérer leur maladie en leur donnant facilement accès à des renseignements, des outils et des ressources.
Connexion santé
Connexion santé est une plateforme en ligne performante de santé et de mieux-être conçue pour vous soutenir dans votre cheminement vers une meilleure santé. Elle donne accès à :
- des conseils santé personnalisés pour le diabète, l’hypertension et la gestion du poids;
- des outils numériques pour suivre les progrès et rester motivé;
- un soutien nutritionnel adapté à vos objectifs.
Conseils santé personnalisés pour les maladies chroniques
Notre garantie Conseils santé et gestion des maladies chroniques permet aux adhérents de prendre en charge leur état de santé grâce à un soutien pratique et complet qui comprend :
- un accès à un outil de surveillance de la glycémie;
- la livraison de bandelettes de test à domicile;
des services de consultation et des séances d’information individuelles fournies par une équipe de coachs santé dévouée.
Bilan de santé physique
Ce nouveau programme donne aux adhérents une image claire de leur état de santé grâce à des analyses de laboratoire et du mouvement, ainsi qu’à des consultations individuelles avec une infirmière praticienne ou un infirmier praticien, une ou un diététiste et une ou un thérapeute du sport. En collaborant, cette équipe de soins aide les adhérents à se fixer des buts et à créer un plan personnalisé pour améliorer leur niveau d’énergie, leur force physique, leur équilibre, leur santé cardiaque et leur rétablissement.
Vous avez des questions? Nous sommes là pour vous aider.
Si vous êtes curieux d’en savoir plus sur nos services, notre équipe du Service à la clientèle se fera un plaisir de vous aider.
Posté par Croix Bleue Medavie le 25 novembre 2025
Sources : Diabète Canada
Croix Bleue Medavie est un assureur tout-en-un qui offre des régimes de soins de santé, de soins dentaires, d’assurance voyage et d’assurance vie et invalidité, en plus d’administrer des programmes de soins de santé financés par le gouvernement fédéral et les gouvernements provinciaux. Conjointement avec Services de santé Medavie, Croix...