Rester en santé grâce aux soins préventifs
Comment les soins préventifs favorisent votre bien-être
Il n’a jamais été aussi facile de prendre sa santé et son bien-être en main. Avec la technologie qui simplifie l’accès aux soins et à une gamme croissante d’outils de mieux-être, vous disposez maintenant de plus d’options pour rester en santé, détecter rapidement les problèmes et personnaliser vos soins.
L’un des éléments les plus importants? Ne pas attendre. Les problèmes de santé mineurs peuvent souvent être gérés avant qu’ils ne s’aggravent. Que ce soit à l’aide d’un suivi virtuel, d’un soutien en santé mentale, d’un suivi de votre condition physique ou de conseils en nutrition, la proactivité peut réellement changer la donne.
En allant chercher les ressources et le soutien dont vous avez besoin, vous pouvez prendre les commandes de votre parcours santé et vivre une vie plus équilibrée et épanouissante.
Les soins préventifs en action
Voici quelques mesures et habitudes à adopter pour éviter autant que possible que des problèmes de santé mineurs ne s’aggravent :
Bilans de santé réguliers
Médecin généraliste
Un bilan de santé régulier auprès d’un ou d’une médecin est une étape importante des soins préventifs. Ces visites annuelles peuvent permettre de cerner les problèmes potentiels avant même l’apparition des symptômes. Votre médecin pourra vérifier votre tension artérielle, vous prescrire une analyse sanguine ou des médicaments, vous aiguiller vers des spécialistes et vous offrir des conseils santé sur mesure.
Les soins préventifs en action
Voici quelques mesures et habitudes à adopter pour éviter autant que possible que des problèmes de santé mineurs ne s’aggravent :
Bilans de santé réguliers
Médecin généraliste
Un bilan de santé régulier auprès d’un ou d’une médecin est une étape importante des soins préventifs. Ces visites annuelles peuvent permettre de cerner les problèmes potentiels avant même l’apparition des symptômes. Votre médecin pourra vérifier votre tension artérielle, vous prescrire une analyse sanguine ou des médicaments, vous aiguiller vers des spécialistes et vous offrir des conseils santé sur mesure.
Dentiste
Au-delà du brossage des dents et de l’utilisation de la soie dentaire au quotidien, les examens dentaires réguliers sont votre meilleur allié contre les caries, la gingivite, la parodontite et la perte de dents. La santé buccodentaire est étroitement liée à la santé globale, et les recherches montrent des liens entre une mauvaise hygiène buccodentaire et des problèmes de santé comme les AVC, les maladies respiratoires et la démence.
Optométriste
La meilleure façon de protéger votre vision est de faire examiner régulièrement vos yeux. De nombreuses maladies oculaires se développent sans symptômes apparents, d’où l’importance d’une approche proactive. Les enfants devraient passer leur premier examen entre 9 mois et 6 ans, puis annuellement. Les adultes devraient faire examiner leurs yeux tous les deux ans.
Autres ressources :
Services de dépistage
Les tests de dépistage du cancer fournissent souvent des renseignements sur votre état de santé avant l’apparition de symptômes. Le dépistage sur une base régulière permet de détecter des maladies graves, comme le cancer du sein, du col de l’utérus et du côlon, à des stades précoces où le traitement est le plus efficace. Demandez à votre médecin quels tests de dépistage peuvent vous aider à détecter les premiers signes de maladies graves.
Saines habitudes de vie
Si les bilans de santé et les tests de dépistage réguliers sont essentiels, vos habitudes quotidiennes jouent également un rôle majeur en ce qui a trait à votre santé et votre mieux‑être. Ne sous‑estimez pas le pouvoir de ces éléments :
- Une activité physique régulière
- Une alimentation saine
- La gestion du stress
- Un sommeil de qualité
- La modération de la consommation d’alcool et de drogues
Bien qu’on parle peu de ses effets sur la santé, une bonne hygiène est également une habitude à adopter. Le lavage des mains est un moyen efficace et simple de réduire la propagation des infections. Lavez-vous fréquemment les mains avec de l’eau et du savon ou, lorsque ce n’est pas possible, utilisez un désinfectant pour les mains à base d’alcool (contenant au moins 60 % d’alcool). Les pratiques quotidiennes comme se laver, se brosser les dents et se nettoyer les ongles contribuent également au bien-être général.
Autres ressources :
- Mieux s’alimenter pour vivre longtemps et en santé
- Faites preuve de bienveillance envers vous-même; apprenez à réduire le stress
- Les secrets d’une bonne nuit de sommeil
Renseignez-vous sur vos antécédents familiaux
Les antécédents médicaux de votre famille peuvent vous fournir de précieux renseignements sur les risques pour votre santé. Si vous avez des antécédents familiaux de maladies chroniques comme le cancer, les maladies cardiaques ou le diabète, ou d’affections oculaires comme le glaucome, vous pourriez être plus susceptible de les développer vous-même. Vous ne pouvez pas modifier vos gènes, mais vous pouvez agir sur vos comportements, comme le tabagisme, l’alimentation et l’activité physique. Une première étape judicieuse pour comprendre votre santé est de parler aux membres de votre famille et de prendre note de vos antécédents familiaux.
Autres ressources :
Autres traitements de santé
En dehors des soins traditionnels, les thérapies complémentaires peuvent soutenir tant la santé physique que la santé mentale.
Massothérapie
La massothérapie aide à détendre les muscles, à réduire le stress, à améliorer la qualité du sommeil, à stimuler la circulation sanguine et à renforcer l’immunité. En plus de prévenir les blessures, des séances régulières permettent de soulager la tension avant qu’elle ne devienne une douleur chronique et de soutenir la réponse naturelle de guérison de votre corps.
Physiothérapie
La physiothérapie recourt à des mouvements, à des exercices et à des techniques manuelles ciblés afin d’améliorer la capacité fonctionnelle, de prévenir les blessures et de traiter les problèmes avant qu’ils ne s’aggravent. Ce type de traitement est particulièrement efficace pour gérer les troubles musculosquelettiques, améliorer la mobilité et réduire les risques de chutes et le déclin lié au vieillissement.
Autres traitements de santé
En dehors des soins traditionnels, les thérapies complémentaires peuvent soutenir tant la santé physique que la santé mentale.
Massothérapie
La massothérapie aide à détendre les muscles, à réduire le stress, à améliorer la qualité du sommeil, à stimuler la circulation sanguine et à renforcer l’immunité. En plus de prévenir les blessures, des séances régulières permettent de soulager la tension avant qu’elle ne devienne une douleur chronique et de soutenir la réponse naturelle de guérison de votre corps.
Physiothérapie
La physiothérapie recourt à des mouvements, à des exercices et à des techniques manuelles ciblés afin d’améliorer la capacité fonctionnelle, de prévenir les blessures et de traiter les problèmes avant qu’ils ne s’aggravent. Ce type de traitement est particulièrement efficace pour gérer les troubles musculosquelettiques, améliorer la mobilité et réduire les risques de chutes et le déclin lié au vieillissement.
Services de diététistes
Les diététistes aident à maintenir de saines habitudes alimentaires grâce à des plans de repas personnalisés et des conseils spécialisés sur la gestion du poids, les allergies alimentaires, la santé intestinale et plus encore.
Services de consultation thérapeutique
Des séances régulières avec un ou une thérapeute agréé(e) donnent accès à du soutien personnalisé en santé mentale. Dans le cadre de conversations guidées, la thérapie aide à surmonter des épreuves et à prendre soin de votre bien‑être émotionnel grâce à un plan de traitement adapté à vos besoins.
Méditation
La méditation aide à gérer le stress, à améliorer la qualité de son sommeil, à stimuler la concentration et la créativité, et à soutenir la santé mentale et physique – ce qui permet de réduire la tension artérielle, de soulager les douleurs chroniques et de renforcer la réponse immunitaire.
Autres ressources :
Envie de miser sur la prévention?
Croix Bleue Medavie vous donne accès à de nombreux services pour vous aider à avoir une longueur d’avance en matière de santé. Notre plateforme de santé et de mieux-être Connexion santé vous offre une vaste gamme d’options de prévention, d’évaluation et de traitement.
Des questions? Discutons-en!
Faites le premier pas vers une meilleure santé en communiquant avec notre équipe dès aujourd’hui.
Posté par Croix Bleue Medavie le 23 septembre 2025
Sources
- www.cdc.gov
- www.medicalnewstoday.com
- www.mayoclinichealthsystem.org
Croix Bleue Medavie est un assureur tout-en-un qui offre des régimes de soins de santé, de soins dentaires, d’assurance voyage et d’assurance vie et invalidité, en plus d’administrer des programmes de soins de santé financés par le gouvernement fédéral et les gouvernements provinciaux. Conjointement avec Services de santé Medavie, Croix...