Comment prendre votre santé en main
Des moyens simples de comprendre votre santé et d’obtenir le soutien dont vous avez besoin
Parfois, le quotidien devient très chargé, et votre santé finit par passer au second plan. Des responsabilités accrues au travail ou des difficultés à la maison peuvent vous épuiser et vous empêcher de vous concentrer sur votre bien-être. À la longue, cette situation pourrait vous mener à un épuisement susceptible de nuire à votre santé mentale et physique si rien n’est fait pour y remédier.
La bonne nouvelle c’est qu’il existe des moyens concrets de prendre un nouveau départ et d’aller de l’avant. Avec les bons outils et le soutien approprié, vous pouvez jouer un rôle plus actif dans votre santé et reprendre le contrôle de celle-ci.
Cet article présente des moyens pratiques de comprendre votre santé, d’adopter de bonnes habitudes et de trouver du soutien.
Comprenez mieux votre santé
Un bon point de départ pour entamer votre démarche est d’avoir un portrait clair de votre état de santé actuel. Les bilans de santé ou les outils de dépistage peuvent vous aider à déterminer si votre mode de vie favorise votre bien-être ou s’il vous met à risque de maladies.
À partir de là, vous pouvez vous fixer des objectifs réalistes et clairs axés sur des éléments fondamentaux comme :
- L’activité physique
- La nutrition
- Le sommeil
- La gestion du stress
- Les contacts sociaux
En savoir plus :
Comprenez mieux votre santé
Un bon point de départ pour entamer votre démarche est d’avoir un portrait clair de votre état de santé actuel. Les bilans de santé ou les outils de dépistage peuvent vous aider à déterminer si votre mode de vie favorise votre bien-être ou s’il vous met à risque de maladies.
À partir de là, vous pouvez vous fixer des objectifs réalistes et clairs axés sur des éléments fondamentaux comme :
- L’activité physique
- La nutrition
- Le sommeil
- La gestion du stress
- Les contacts sociaux
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Consultez des sources fiables en matière de santé
Les renseignements sur la santé ne manquent pas en ligne, mais il est important de s’appuyer sur des sources dignes de confiance. Des organismes comme la Fondation des maladies du cœur et de l’AVC et l’Association canadienne pour la santé mentale offrent des conseils de santé fiables pour vous aider à prendre des décisions éclairées concernant votre santé et votre bien-être.
Utilisez des outils numériques pour suivre votre santé
Les appareils portables, comme les montres intelligentes et les moniteurs d’activité physique, vous aident à prendre votre santé en main. Qu’il s’agisse de suivre votre activité physique et votre sommeil ou de surveiller vos principaux paramètres de santé, ces outils vous donnent accès à des renseignements utiles pour vous permettre de suivre vos progrès, de garder le cap et de maintenir votre motivation.
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Surveillez et gérez vos symptômes
Les applications de santé peuvent soutenir le mieux-être au quotidien en vous aidant à assurer le suivi de la prise de médicaments ou de paramètres de santé comme la glycémie ou le taux de cholestérol, et à faire des choix alimentaires plus sains. De nombreuses applications favorisent également la santé mentale, en offrant des outils pour la gestion du stress, la pleine conscience, le suivi de l’humeur et même l’accès à des services de thérapie.
En savoir plus :
Développez des habitudes saines et simples
S’il est vrai que les activités de mieux-être occasionnelles peuvent faire des merveilles, ce sont les petites habitudes régulières qui changent réellement les choses.
Intégrer du « temps pour soi » à votre routine quotidienne, qu’il s’agisse d’une marche après le travail ou d’étirements rapides à votre bureau, peut vous aider à vous sentir mieux et à mieux gérer le stress. Les petits gestes simples s’additionnent.
En savoir plus :
Obtenez du soutien pour votre santé, à un seul endroit
Prendre soi-même soin de sa santé est important, mais en complément d’un accompagnement professionnel, c’est encore mieux. Les bilans de santé réguliers avec votre fournisseur de soins primaires demeurent essentiels. Et si l’accès aux soins représente un défi, les services de soins de santé virtuels peuvent aider à combler les lacunes.
Croix Bleue Medavie vous donne accès à Connexion santé, une plateforme numérique de santé et de mieux-être tout-en-un et facile d’accès. Elle regroupe des programmes, des services et des outils pour soutenir votre santé.
Développez des habitudes saines et simples
S’il est vrai que les activités de mieux-être occasionnelles peuvent faire des merveilles, ce sont les petites habitudes régulières qui changent réellement les choses.
Intégrer du « temps pour soi » à votre routine quotidienne, qu’il s’agisse d’une marche après le travail ou d’étirements rapides à votre bureau, peut vous aider à vous sentir mieux et à mieux gérer le stress. Les petits gestes simples s’additionnent.
En savoir plus :
Obtenez du soutien pour votre santé, à un seul endroit
Prendre soi-même soin de sa santé est important, mais en complément d’un accompagnement professionnel, c’est encore mieux. Les bilans de santé réguliers avec votre fournisseur de soins primaires demeurent essentiels. Et si l’accès aux soins représente un défi, les services de soins de santé virtuels peuvent aider à combler les lacunes.
Croix Bleue Medavie vous donne accès à Connexion santé, une plateforme numérique de santé et de mieux-être tout-en-un et facile d’accès. Elle regroupe des programmes, des services et des outils pour soutenir votre santé.
Service en vedette : Bilan de santé physique
Offert sur la plateforme Connexion santé, le service Bilan de santé physique vous offre un portrait complet de votre état de santé, ainsi que des conseils personnalisés pour vous aider à aller de l’avant en toute confiance. Ce service les éléments suivants :
- Tests : analyses sanguines, santé cardiovasculaire (ECG) et évaluation des mouvements.
- Soutien : rencontres individuelles avec une infirmière praticienne/un infirmier praticien, un(e) diététiste et un(e) thérapeute du sport.
- Plan personnalisé : plan de soins personnalisé conçu pour répondre à vos objectifs de santé.
- Facturation directe : possibilité de facturer les coûts des services des diététistes et des thérapeutes du sport directement à votre régime.
Apprenez-en plus sur ces services offerts aux adhérents et adhérentes de Croix Bleue Medavie sur le site Web des adhérents ou l’application Croix Bleue Mobile.
Prendre soin de votre santé n’a pas à être compliqué. Grâce à des outils autoguidés et à des options de soins virtuels pratiques, l’aide est toujours à votre portée.
Bilan de santé physique avec Connexion santé
Obtenez un portrait plus clair de votre santé physique grâce à des outils fiables et à un soutien virtuel qui vous aident à comprendre votre corps et à agir.
Posté par Croix Bleue Medavie le 2 juin 2026
Croix Bleue Medavie est un assureur tout-en-un qui offre des régimes de soins de santé, de soins dentaires, d’assurance voyage et d’assurance vie et invalidité, en plus d’administrer des programmes de soins de santé financés par le gouvernement fédéral et les gouvernements provinciaux. Conjointement avec Services de santé Medavie, Croix...